소화불량 없는 행복한 식사, 저포드맵 레시피 가이드
"속이 편안한 요리, 먹을 때도 행복해야 진짜 행복이다" 고통스러운 복통과 더부룩함 없이 식사를 즐길 수 있는 방법이 있을까요? 저포드맵 레시피라면 가능합니다. 저포드맵 식단은 소화가 어려운 특정 탄수화물을 제한하여 복부 팽만감과 불편함을 줄여주는 특별한 방법입니다. 많은 사람들이 저포드맵 식단을 통해 삶의 질이 달라졌다고 이야기합니다. 왜 그런지, 그리고 어떻게 당신도 그 혜택을 누릴 수 있는지 지금부터 자세히 알려드릴게요. 저포드맵 식단이란? 그리고 왜 필요한가요? 포드맵(FODMAP) 이란 쉽게 소화되지 않는 발효성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올의 약자입니다. 장내에서 발효가 일어나 소화불량을 일으킬 수 있는 특정 탄수화물들을 말하죠.대장에 사는 유익균들이 이 탄수화물을 발효하면서 가스..
건강꿀팁
2024. 10. 22. 20:49